Quando il corpo chiede riposo?
Quando il corpo chiede riposo?
Stress, stanchezza, insonnia, sconforto, delusione… e vanno ascoltati. Se presentate vari di questi sintomi, è giunto il momento di considerare la possibilità di una pausa e di rivedere le vostre priorità e i vostri bisogni reali nella vita di tutti i giorni.
Cosa comporta non dormire la notte?
La mancanza di sonno può causare stanchezza cronica, diminuzione dell'attenzione e della concentrazione e irritabilità. Un'insonnia prolungata, inoltre, può avere effetti dannosi sulla salute. Ne parliamo con la dottoressa Lara Fratticci, neurologa in Humanitas.
Perché dobbiamo riposare?
Attraverso il riposo l'organismo riesce a recuperare le energie fisiche e mentali consumate durante il giorno. Spesso si confonde la quantità con la qualità del sonno, si pensa che dormire tante ore sia un modo per sentirsi più riposati e freschi; e invece no. Si pensa che dormire sia una cosa semplice, invece no.
Come capire se il tuo corpo non sta bene?
I sintomi principali sono sete, debolezza, vertigini, palpitazioni, ansia, pelle e mucose asciutte, crampi muscolari, abbassamento della pressione arteriosa.
Quando il corpo da segnali?
Ecco alcuni segnali che il vostro corpo potrebbe mandarvi per dirvi che siete stressati:
- I vostri muscoli ne risentono. Torcicollo? ...
- Avete il mal di testa. ...
- Avete sete. ...
- Sudate. ...
- Vi cadono i capelli. ...
- Andate spesso in bagno. ...
- Non vi sentite troppo bene. ...
- Avete problemi ai denti.
Cosa succede se non dormi per 4 giorni?
Le notti insonni possono avere un impatto più significativo sulla salute generale. La privazione del sonno a lungo termine favorisce l'insorgere di ictus, cardiopatia, obesità, depressione, ansia e diabete.
