Cosa si può mangiare con i trigliceridi alti?
Cosa si può mangiare con i trigliceridi alti?
ALIMENTI CONSENTITI E CONSIGLIATI
- Pesce di tutti i tipi almeno tre volte alla settimana. ...
- Verdure, crude e cotte, da assumere in porzioni abbondanti. ...
- Pane, pasta, riso, avena, orzo, farro (privilegiando quelli integrali).
- Latte e yogurt scremati o parzialmente scremati.
Come si fa ad abbassare i trigliceridi?
Consigli per combattere i trigliceridi
- Mantenere il 'peso forma'. ...
- Pasta e Zuccheri 'complessi' meglio degli zuccheri 'semplici'. ...
- Più verdura e legumi. ...
- Preferire ai grassi solidi gli oli vegetali, ricchi di grassi insaturi. ...
- Ridurre sensibilmente o eliminate l'alcool. ...
- Aumentare il consumo di pesce. ...
- Fare attività fisica.
Quali sono i livelli di trigliceridi?
- L'eccesso di peso potrebbe essere una fonte di livelli di trigliceridi elevati. La maggior parte delle donne dovrebbe prefiggersi di consumare 1.200 calorie al giorno, mentre la maggior parte gli uomini dovrebbe mirare a 1.800 calorie (questo però può variare in base al livello di attività fisica e ad altri fattori).
Quali rimedi naturali abbassano i trigliceridi?
- I rimedi naturali che abbassano i trigliceridi. Per tenere sotto controllo i trigliceridi è importante seguire periodicamente una terapia naturale a base di erbe capaci di tonificare l'attività epatica e di depurare il sangue. Ottimi allo scopo sono i gemmoderivati di Betula Verrucosa e di Ginepro. Preparato con le gemme fresche della betulla ...
Quali sono i frutti preferibili per ridurre i trigliceridi?
- Limitare i livelli di fruttosio a meno di grammi al giorno può aiutare a ridurre i trigliceridi più velocemente. Tra la frutta con una ridotta quantità di fruttosio ci sono albicocche, agrumi, melone, fragole, avocado e pomodori; se desideri inserire la frutta nella tua alimentazione, questi sono i frutti preferibili da scegliere.
