Cosa bisogna mangiare in caso di carenza di vitamina D?

Cosa bisogna mangiare in caso di carenza di vitamina D?

Tuttavia, tra i principali alimenti con vitamina D troviamo:

• olio di fegato di merluzzo.
• pesci grassi, in particolare sgombro, aringa, tonno, carpa, anguilla, pesce gatto e salmone.
• ostriche e gamberi.
• formaggi grassi.
• burro.
• tuorlo d'uovo.
• funghi (unica fonte vegetale di vitamina D)
• carne di fegato.

Che frutta contiene la vitamina D?

Non esiste frutta che contenga vitamina D, né, tantomeno esistono verdure con vitamina D....Le principali cause risultano essere:

• La scarsa esposizione alla luce del sole;
• scarso consumo di pesce grasso;
• sovrappeso e obesità.

Quali frutti contengono la vitamina D?

Non esiste frutta che contenga vitamina D, né, tantomeno esistono verdure con vitamina D....Le principali cause risultano essere:

• La scarsa esposizione alla luce del sole;
• scarso consumo di pesce grasso;
• sovrappeso e obesità.

Quali sono le cause della carenza di vitamina D?

• La carenza di vitamina D impone una terapia causale, cioè mirata a contrastare le cause dei bassi livelli di vitamina in questione, e una terapia atta a ripristinare un livello normale della cosiddetta “vitamina del sole”. La terapia causale varia da paziente a paziente, a seconda del fattore scatenante (ecco spiegata l'importanza di ...

Quali sono i farmaci che interferiscono con la vitamina D?

• Assunzione di farmaci che interferiscono con il metabolismo della vitamina D (es: anticonvulsivanti, glucocorticoidi ecc.); Pelle scura (perché si accompagna a una minore efficienza produttiva cutanea); Alcolismo (perché compromette l'assorbimento intestinale della vitamina D); Presenza di osteoporosi;

Cosa si può fare con la vitamina D?

• Da una carenza di vitamina D consegue un anomalo assorbimento del calcio. Le ossa diventano quindi più fragili (osteomalacia) e si rischiano deformazioni scheletriche, problemi alle articolazioni, osteoporosi e facilità di fratture.

Quali sono le fonti alimentari di vitamina D?

• Buone fonti alimentari di vitamina D, altamente consigliate per rimediare a una carenza della suddetta vitamina, sono: 1 L'olio di fegato di merluzzo; 2 Gli oli di pesce; 3 Pesci quali salmone, trota, aringa, pesce spada, anguilla, sgombro, tonno, carpa ecc; 4 Il tuorlo d'uovo; 5 Il latte; 6 Il burro; 7 I funghi quali porcino e spugnolo.