Quale l'ormone della felicità?
Quale l'ormone della felicità?
La serotonina è una molecola che agisce come neurotrasmettitore ed ormone ed è presente in molti tessuti tra cui il cervello, il tratto gastrointestinale, i polmoni, i reni e le piastrine.
Come si stimolano gli ormoni?
L'amore e il contatto fisico fanno entrare in circolo l'ossitocina. La meditazione aumenta i livelli di GABA. L'azione e l'uscita dalla “comfort zone” scaricano l'adrenalina. Correre, sorridere e cantare ci fanno fare il pieno di endorfine» dice l'esperto.
Come alzare livelli di serotonina?
Per aumentare i livelli di serotonina con il cibo, senza correre il rischio di ingrassare, è necessario assumere cibi a bassa densità calorica, ricchi di triptofano ma poveri di altri amminoacidi come leucina e fenilalanina.
Come aumentare gli ormoni femminili?
Anche semi e cereali aumentano i benefici degli estrogeni perché contengono quantità significative di fitoestrogeni (in particolare grano, riso, orzo e avena). Infine la soia e la frutta secca (soprattutto i pistacchi) sono un'importante fonte di estrogeni. E' un ormone di tipo proteico prodotto dall'ipofisi.
A cosa si legano gli ormoni steroidei?
In linea generale, gli ormoni steroidei agiscono in relazione con recettori intracellulari, attivando i quali avviene una modifica dell'espressione genica della cellula bersaglio.
