Cosa fare se ci si sveglia con il mal di testa?
Cosa fare se ci si sveglia con il mal di testa?
Praticare regolarmente attività fisica ed esercizi di rilassamento come lo yoga o il pilates. Dormire su un materasso comodo. Evitare posizioni scorrette mentre si dorme (la postura scorretta e la necessità di muovere frequentemente gli arti inferiori è nota come “sindrome delle gambe stanche” o “senza riposo”).
Perché ho mal di testa tutti i giorni?
Inoltre, il mal di testa può essere innescato da una serie di fattori scatenanti come: squilibri ormonali (emicrania mestruale), alimenti (cioccolato, formaggi stagionati o additivi alimentari), cause ambientali, astinenza da caffeina, mancanza di sonno, fumo, alcol ecc.
Dove premere per far passare il mal di testa?
Due punti chiave per favorire l'allontanamento del mal di testa sono: Zona di pelle della fronte tra pollice ed indice: premere questa zona tra le dita il più possibile, poi rilasciarla lentamente.
Cosa fare per il mal di testa tensivo?
Come integrazione delle convenzionali terapie farmacologiche, per alleviare la cefalea tensiva si consigliano:
- tecniche di tipo fisioterapico.
- rilassamento muscolare.
- biofeedback.
- terapie cognitive comportamentali.
- l'agopuntura.
Come alleviare il mal di testa tensivo?
Fra i numerosi principi attivi, appartenenti a questa classe di farmaci, che possono essere utilizzati nel trattamento della cefalea tensiva, ricordiamo:
- Acido acetilsalicilico (Aspirina®, Vivin C®). ...
- Diclofenac (Dicloreum®). ...
- Ibuprofene (Brufen®, Moment®, Nurofen®, Arfen®).
Come distinguere mal di testa da emicrania?
Quando parliamo di cefalea facciamo riferimento a qualsiasi dolore alla testa che percepiamo al di sopra di una linea immaginaria che collega l'occhio con l'orecchio. L'emicrania è, di conseguenza, un tipo di cefalea con caratteristiche specifiche. Dunque, cefalea e mal di testa sono sinonimi.
