Cosa significa una corretta alimentazione?

Per alimentazione bilanciata o equilibrata si intende un modo di alimentarsi corretto sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. L'alimentazione equilibrata ha la finalità di garantire un apporto adeguato di energia e di nutrienti, prevenendo sia carenze che eccessi nutrizionali (entrambi dannosi).

Quali sono le Linee Guida per una sana alimentazione?

Descrizione

Introduzione. ...
Controlla il peso e mantieniti sempre attivo. ...
Più cereali, legumi, ortaggi e frutta. ...
Grassi: scegli la qualità e limita la quantità ...
Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti. ...
Bevi ogni giorno acqua in abbondanza. ...
Il sale? ...
Bevande alcoliche: se si, solo in quantità controllata.

Che cosa sono le rappresentazioni grafiche delle Linee guida?

Le rappresentazioni grafiche delle linee guida alimentari dei vari paesi sono state sviluppate allo scopo di semplificare la comunicazione dei messaggi di educazione alimentare per il consumatore.

Quali sono i gruppi di alimenti?

Nutrienti e gruppi alimentari

GRUPPO 1: CARNI, PESCI, UOVA.
GRUPPO 2: LATTE E DERIVATI.
GRUPPO 3: I CEREALI, LORO DERIVATI E TUBERI.
GRUPPO 4: ORTAGGI E FRUTTA.
GRUPPO 5: GRASSI DA CONDIMENTO.

Come è fatta la dieta mediterranea?

Le caratteristiche della dieta mediterranea sono: abbondanti alimenti di origine vegetale (frutta, verdura, ortaggi, pane e cereali, soprattutto integrali, patate, fagioli e altri legumi, noci, semi), freschi, al naturale, di stagione, di origine locale; frutta fresca come dessert giornaliero, dolci contenenti zuccheri ...

Quante sono le linee guida Larn?

il documento completo “Linee Guida per una sana alimentazione”...Infine, le 13 direttive sono state suddivise in quattro blocchi logici:

bilanciamento dei nutrienti per il mantenimento del peso (Bilancia nutrienti ed energia)
alimenti o gruppi il cui consumo deve essere incentivato (Più è meglio)

Cosa significa una corretta alimentazione?

Sommario