Che sport ci sono nel triathlon?

Che sport ci sono nel triathlon?

Sport multidisciplinare di resistenza nel quale l'atleta copre nell'ordine una prova di nuoto, una di ciclismo e una di corsa, senza interruzione. Il triathlon è divertimento, salute, sfida con sé stessi, impresa, armonia con la natura.

Come allenarsi per il triathlon?

Consigli

1. Prova le transizioni da una disciplina all'altra prima della tua prima gara. ...
2. Cerca due o tre gare nella tua zona. ...
3. Esercitati a nuotare in acque aperte e a compiere tornanti in bicicletta.
4. Sfida un amico a fare un triathlon con te. ...
5. Ascolta il tuo corpo. ...
6. Fai sempre un po' di riscaldamento prima degli allenamenti.

Quanti tipi di triathlon ci sono?

• Triathlon Super Sprint. Il Triathlon Super Sprint è – lo dice il nome stesso – il più veloce: 400 metri a nuoto, 10 km in bici e 2500 mt di corsa. ...
• Triathlon Sprint. ...
• Triathlon Olimpico. ...
• Triathlon Medio (o 70.3) (o Mezzo Ironman) ...
• Triathlon Lungo. ...
• Triathlon Super Lungo (o Ironman)

Quante e quali sono le gare del triathlon?

Olimpico: 1.500 m nuoto, 40 km ciclismo e 10 km corsa. Medio: 1.900 m nuoto, 90 km ciclismo e 21 km corsa. Lungo: 4.000 m nuoto, 120 km ciclismo e 30 km corsa. Super Lungo: 3.800 m nuoto, 180 km ciclismo e 42 km corsa.

Quali sono le regole fondamentali del triathlon?

Nel triathlon , a differenza delle gare di ciclismo, è vietata la scia (No Draft) , quindi l'atleta deve mantenere una distanza minima dal suo avversario che oscilla da 7/10mt , a seconda del regolamento ed evento in questione, pena la squalifica, o minuti di penalità che vengono accordati dai giudici durante la gara.

Come allenarsi per il duathlon?

Ciclismo

1. 30' riscaldamento + 4x(15” sprint sub massimale partendo da bassa velocità – 20km/h + 2'45” agili di recupero) + 4x(5' ritmo gara inserire + 5' di recupero a ritmo lento) + 10' defaticamento.
2. 2h30 -3h00 ritmo lento possibilmente in gruppo inserendo 2×15' a ritmo medio.

Quanto si allena un triatleta?

Il tempo totale di allenamento, includendo riscaldamento e defaticamento, è di meno di 8 ore a settimana. A questo tempo va aggiunto poi il tempo necessario per lo spostamento e la preparazione dell'allenamento (preparazione bicicletta, doccia, cambio abbigliamento).

What are the rules of a triathlon?

• Other rules of triathlon vary from race to race and generally involve descriptions of allowable equipment (for example, wetsuits are allowed in USAT events in the swimming stage of some races when the water temperature is below 78.1 °F [25.6 °C]), and prohibitions against interference between athletes.

What to take to a triathlon?

• Wetsuit
• Goggles
• Swim Cap (usually provided in your race packet)
• Travel Kleenex and hand sanitizer
• Garmin or Cateye if you use this device on your bike
• Bike Pump
• Salt Tabs and Gels for bike
• Running Visor
• Sunglasses
• Race Belt/Race Number Bib (the race belt typically has 2 snaps that will secure your race bib - it also has a buckle to secure around your waist)

What three events are in a triathlon?

• A triathlon is a physical competition involving three disciplines: swimming, cycling and running. These three events are completed in succession without breaks. Triathlons are endurance activities covering long distances.

What is the standard distance for a triathlon?

• Standard distance triathlons. A standard triathlon involves a 1.5km swim, a 40km bike ride and a 10km run - it's the format at which the Brownlee brothers excel. You need to be at least 17 years old to enter.