Come fare la dieta in estate?
Come fare la dieta in estate?
Colazione: 40 g di cereali integrali – 1 bicchiere di latte parzialmente scremato. Pranzo: 70 g di pasta condita con sugo di pomodoro – 1 mozzarella fior di latte – fagiolini con aceto balsamico. Merenda: 2 prugne o una fetta d'anguria. Cena: 200 g di seppie alla griglia – insalata mista – 2 fette di pane integrale.
Perché in estate si dimagrisce?
Inoltre d'estate l'appetito diminuisce, la digestione crea termogenesi e l'organismo lavora per ridurre il calore. D'estate beviamo molto di più e si sa che bere tanta acqua facilita il dimagrimento. Bere molto contribuisce ad eliminare liquidi in eccesso e aiuta ad espellere le tossine.
Come non ingrassare in estate?
In estate, infatti, è buona abitudine consumare cibi freschi, ricchi d'acqua, poco calorici e digeribili. Importante anche aumentare l'apporto di frutta e verdura, ricche di fibre ad effetto saziante e di sali minerali, che quando fa molto caldo sono utili per reintegrare quelli persi col sudore.
Perché il caldo fa dimagrire?
Con il caldo si bruciano più calorie Non solo perché si suda di più (si perdono liquidi, non grasso) ma perché in questo periodo dell'anno ci si muove molto e il corpo brucia più calorie proprio per abbassare la temperatura corporea.
Cosa mangiare per 1200 calorie al giorno?
Dieta Giorno 1
| COLAZIONE | |
|---|---|
| Latte (parzialmente scremato) | 200 g |
| Kiwi | 80 g |
| PRANZO | |
| Riso integrale | 80 g |
