Cosa si mangia nella dieta SIRT?
Cosa si mangia nella dieta SIRT?
Si consumano tre pasti al giorno, un succo verde e due spuntini. Questa fase risulta meno restrittiva dal punto di vista calorico. Oltre ai 20 cibi Sirt, si possono aggiungere uova, yogurt, pollo, gamberoni, fagioli, patate, pasta, pizza e insalatone, oltre a frutta e verdura.
Quanti kg si perdono con la dieta SIRT?
dai 3 ai 7 kg Nel corso della fase di attacco della dieta Sirt si possono perdere dai 3 ai 7 kg circa. Per quanto riguarda l'apporto energetico, nei primi 3 giorni è opportuno mantenersi attorno alle 1000 calorie quotidiane. Dal quarto al settimo, invece, si può aumentare fino a 1500, assumendo il succo un paio di volte al giorno.
Dove trovare la dieta SIRT?
Tutte le informazioni sulla dieta Sirt si trovano tra le pagine di un libro che è stato super venduto negli ultimi anni, il manuale Sirt La dieta del gene magro di Goggins e Matten.
Quali alimenti attivano le sirtuine?
Tra i migliori alimenti attivatori di sirtuine bisogna segnalare innanzitutto il cavolo, la cipolla rossa, i capperi e la rucola. Al loro interno si trovano la quercitina ed il kaempferol, principi attivi che riescono ad attivare le sirtuine e che svolgono anche un'importante azione antiossidante.
Quali sono i cibi che attivano le sirtuine?
Sono molti gli alimenti che contengono le sirtuine. Tra quelli più ricchi e quindi consigliati dalla dieta Sirt spiccano il peperoncino, il cioccolato fondente (con 85% di cacao), il tè verde, il levistico, il caffè, le noci (massimo 3 al giorno), gli agrumi, i mirtilli, i capperi, la soia.
Quali alimenti contengono sirtuine?
Ecco una lista con i 20 cibi più ricchi in sirtuine:
- Peperoncino.
- Grano saraceno.
- Capperi.
- Sedano, anche le foglie.
- Cacao.
- Caffè
- Olio evo.
- Tè verde matcha del Giappone.
Quanto costa la dieta SIRT?
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