Cosa fare per abbassare i valori del colesterolo LDL?
Cosa fare per abbassare i valori del colesterolo LDL?
Per abbassare il colesterolo cattivo è necessario che tu includa nella tua dieta i seguenti alimenti:
- Fibre solubili: crusca d'avena, orzo, noci, semi, fagioli, mele, pere, prugne, lenticchie e piselli.
- Grassi sani: olio d'oliva e di arachidi, noci, semi e avocado.
Cosa succede se il colesterolo HDL è alto?
Ricercatori canadesi hanno riscontrato che tanto il basso quanto il molto alto livello di colesterolo “buono” o Hdl sono associati a un aumentato rischio di morte per una malattia cardiovascolare, per cancro e per altre cause.
Quali cibi sono da evitare con il colesterolo alto?
- Tra i cibi da evitare con il colesterolo alto troviamo quelli ricchi di grassi come burro, lardo o panna. Questi prodotti contengono una quantità elevata di grassi e di colesterolo.
Che cosa è il colesterolo alimentare?
- Il colesterolo è una molecola di grasso che introduciamo con gli alimenti (colesterolo alimentare) ma che il nostro organismo può produrre autonomamente (colesterolo endogeno) a livello epatico. Il nostro organismo ha bisogno di questo grasso perché svolge diverse ed importanti funzioni.
Quali cibi contengono colesterolo cattivo e grassi saturi?
- Fra i numerosi cibi che contengono colesterolo cattivo e grassi saturi, vi sono gli insaccati come salciccia, salame, mortadella e altri salumi di questo genere.
