A cosa fa bene la vitamina D?

A cosa fa bene la vitamina D?

I benefici della vitamina D riguardano soprattutto il suo ruolo determinante nell'assorbimento del calcio; essa contribuisce indirettamente alla mineralizzazione dell'osso e consente di prevenire le malattie delle ossa. Ha anche un ruolo ancora in corso di studio nella regolazione del sistema immunitario e nervoso.

Quali sono i sintomi per carenza di vitamina D?

Quali sono i sintomi del deficit di vitamina D?

• dolore alle ossa;
• dolore alle articolazioni;
• dolori muscolari;
• debolezza muscolare;
• ossa fragili.

Dove si trova la vitamina D?

Questa vitamina viene in gran parte assorbita dal nostro organismo attraverso l'esposizione ai raggi solari. Negli alimenti invece è scarsamente presente, si trova solo in alcuni pesci grassi, nel latte e nei suoi derivati (in particolare burro e yogurt), nelle uova, nel fegato e nelle verdure verdi.

Chi deve prendere la vitamina D?

Le persone con livelli di vitamina D che dovrebbero essere monitorati per salvaguardare la salute delle ossa sono le donne dopo la menopausa e gli anziani, perché gli stati di carenza possono indurre lo sviluppo di osteoporosi.

Quanta vitamina D al giorno?

Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 unità al giorno, in assenza di fattori di rischio. Le dosi possono variare e arrivare fino a 1.000 unità al giorno in presenza di fattori di rischio o deficit.

What effects does vitamin D have on the body?

• The fact that vitamin D regulates the body's calcium levels does not only affect the bones, but it also affects muscles, including the heart. Calcium helps regulate heart muscle contraction, and without proper regulation, the heart will be affected.

What can cause your body not to absorb vitamin D?

• You can develop a deficiency of this vitamin if you don't absorb it properly in your small intestine. Potential reasons for vitamin D absorption problems include fat-absorption disorders, the presence of certain other diseases and the after-effects of gastric bypass surgery. Wooden spoon containing vitamin D supplement pills.

What does vitamin D have to do with?

• Cancer. Findings on the benefits of vitamin D for cancer prevention are mixed. ...
• Cognitive health. Research shows that low levels of vitamin D in the blood are associated with cognitive decline. ...
• Inherited bone disorders. ...
• Multiple sclerosis. ...
• Osteomalacia. ...
• Osteoporosis. ...
• Psoriasis. ...
• Rickets. ...

What is the best vitamin D?

• Nordic Naturals Vitamin D3.
• NatureWise.
• Caltrate.
• Solgar.
• Megafood.
• Nature Made Vitamin D3.
• Country Life Vitamin D3.