Come iniziare una dieta dopo le feste?

Come iniziare una dieta dopo le feste?

Dieta dopo le feste: mangia sano e muoviti

1. limita il consumo di sale e grassi.
2. evita gli alcolici.
3. tieni sotto controllo lo zucchero.
4. Cerca di avere sempre un'alimentazione varia.

Cosa mangiare il giorno dopo una festa?

Cosa mangiare per depurarsi dopo le feste e sgonfiarsi:

1. carne bianca (es. ...
2. pesce cotto al vapore.
3. legumi (lenticchie, fagioli, ceci, cicerchia, piselli)
4. erbe aromatiche e spezie (per i condimenti, insieme a olio extravergine di oliva)
5. gallette di riso, snack senza glutine e ricchi di fibre.
6. formaggio light.

Come comportarsi dopo le feste?

Ecco 8 mosse per depurarsi dopo le feste natalizie

1. 1 – 5 pasti al giorno per tenere a bada la fame. ...
2. 2 – 5 porzioni di frutta e verdura per depurarsi dopo le feste. ...
3. 3 – Condimenti sì, ma meglio l'olio d'oliva! ...
4. 4 – Non esagerare con il sale. ...
5. 5 – Per disintossicarti bere tanta acqua. ...
6. 6 – Depurarsi: fai una vita attiva!

Cosa mangiare dopo Natale?

Il consiglio del nutrizionista è semplice. E' importante arricchire il nostro organismo con alimenti ricchi di vitamina C, come kiwi, arance, limoni, radicchio, rucola, lattuga e in generale verdure a foglia verde.3 giorni fa

Come depurarsi dopo le abbuffate delle feste?

COME DEPURARSI DOPO LE FESTE: 10 consigli utili

1. BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO: Tutti ve lo diranno, lo so. ...
2. NON SALTARE I PASTI: mangia 5 volte al giorno senza restare per più di 4 ore digiuna. ...
3. SPUNTINI E MERENDA sani: basta colazioni e spuntini con Pandoro e panettone!

Quando pesarsi dopo le feste?

L'ideale è pesarsi una volta alla settimana, preferibilmente di mercoledì quando il risultato della bilancia è più veritiero: i chili fluttuano con un picco nel week end e quindi a metà settimana si può ottenere una media di peso.

Come depurarsi dopo una cena pesante?

Buona norma può essere quella di cominciare la giornata con un bicchiere d'acqua a cui si sia aggiunto il succo di mezzo limone, a digiuno. In più, ottime sono anche le tisane, specialmente quelle a base di semi di finocchio, di radice di tarassaco, betulla e ortica, da consumare due o tre volte al giorno.

Cosa mangiare per depurarsi e sgonfiarsi?

Alimenti detox per depurarsi e sgonfiarsi

1. Finocchi. I finocchi sono ricchi di acqua e poveri di calorie: per questo motivo sono sempre presenti nelle diete ipocaloriche e nelle fasi di alimentazione disintossicante. ...
2. Semi di lino. ...
3. Carciofi. ...
4. Broccoli. ...
5. Cereali integrali. ...
6. Mele. ...
7. Zenzero. ...
8. Carote.

Come rimediare alle abbuffate natalizie?

“Subito dopo il periodo natalizio l'obiettivo fondamentale è di ritornare ad un regime alimentare il più possibile corretto. È bene iniziare la giornata con una colazione completa e bilanciata, integrandola con un frutto come un'arancia, una mela verde o una banana.

Come rimediare agli sgarri natalizi?

1 Regala le golosità che hai ricevuto in dono per Natale e ti sono avanzate: una leccornia che in questo momento a te non fa bene può far felice qualcun altro. 2 Nei primi giorni pesati tutte le mattine: farlo ti aiuta a riprendere il controllo della situazione e ti ricorda lo scopo che ti sei imposta di ottenere.